很多的考生都知道FRM考试是心态和实力的结合,因此在你参加FRM考试之前,对情绪的调节就十分重要。

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1.保持适当的运动

在FRM考前的这段时间里,要保持有规律的作息。不要熬夜。可以在一天的开始、间歇和尾声时,小小的舒展一下筋骨,比如在早起之后晨练一会跑跑步,或者做做操都是不错的选择,晚上是一个读书犯困的高峰期,所以在晚上给自己设置一个小小的课间,出去散散步等。这样有规律的作息,会有效的换发清醒的思维,利于调节焦躁的情绪。

2.保持稳定的睡眠

睡眠是考FRM人员状态的体温计,压力过大、紧张不安、情绪波动、复习中的人际关系紧张等,都会导致自己的睡眠质量下降。所以,当你出现此类问题的时候,你一定要静下心来好好思考一下自己的处境和所面对的困难,做到对症下药。

除此之外,你需要做好身体、心理各方面资源的储备和调解工作,将自己的复习安排的张弛有度、科学合理才是保证考FRM成功的法宝。当然,也要加强自己的营养,这些良好的积累,能够成为良好睡眠的保障。

3.保持稳定的情绪

心理学家认为:人们如长期处于紧张的工作学习中,大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式,使人能适应紧张的工作学习。但是如果因为紧张而产生一些不良的情绪。就会影响学习效率。在紧张的学习中,要分清楚主次。该克制就要克制,该佛系的时候就要佛系。尽量保持周围的和谐关系。保持一个良好的情绪。

有时觉得自己情绪不大稳定,最好的休息方式就是好好睡上一觉,放松一下自己,让大脑好好的休息一下,睡觉是调整情绪的一个不错的方法。但是要切忌在这个调整期和自己的小伙伴去大吃大喝、通宵玩乐,因为过度的放纵不仅起不到解压的效果,还很有可能会使自己收不住心,三四天精神都调整不过来,最终得不偿失。只有休息好了,才能使自己以一个全新的状态出发,以饱满的热情迎接接下来的挑战,无所畏惧,勇往直前。

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4.心理暗示

心理暗示,这是十分有效的一种方法。要学会给自己良性的正面的心理暗示,FRM考试之前对自己说:“这次我一定会考好。”对目标充满自信,就会激发出心中的激情和巨大的能量。这些激情和能量使我们在学习过程中转化成斗志,让不良情绪一扫而光


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