近期总有朋友说FRM一级备考的效率太低了，不知道要如何调整。那么小编就给大家整理一套备考方案，帮助大家在备考过程中更加顺畅。
一、先搞清楚：FRM一级到底考什么？（2025大纲）
科目权重特点难度星级
Foundations of Risk Management20%概念多、定性题⭐⭐
Quantitative Analysis20%统计、回归、时间序列⭐⭐⭐⭐
Financial Markets & Products30%衍生品、债券、对冲⭐⭐⭐⭐⭐
Valuation & Risk Models30%VaR、BS模型、信用风险⭐⭐⭐⭐⭐
结论：后两门占60%，是成败关键；前两门是“送分题”，不能丢。
二、3阶段高效备考路线（总时长：8周，每天2h，周末4h）
阶段时间目标工具/方法
S1：速通框架第1-2周建立知识地图，筛出高频考点， 用 Kaplan Schweser Notes（只看Highlight+Summary）
S2：刷题攻坚第3-6周把“计算题”变成肌肉记忆， 刷题顺序：官方Practice Exam → Kaplan QBank → BT Quiz
S3：模考冲刺第7-8周模拟实战节奏，查漏补缺， 每周3套模考（官方+Kaplan+BT），严格掐表4h
三、高频考点清单（2025年新增重点）
科目必背考点出题套路
QuantitativeEWMA/GARCH、多元回归假设检验、Copula直接给数据，算VaR或相关系数
Markets利率互换定价、FRA对冲、期权希腊值计算对冲比率、判断Gamma正负
Valuation债券DV01、信用利差、BS模型隐含波动率给市场数据，算理论价或对冲仓位
FoundationsRAROC、ERM框架、道德案例定性题，选“最合规”选项
四、工具与资源推荐（2025新版）
工具用途备注
Anki牌组背定性概念用“FRM一级高频考点”牌组（GitHub开源）
Bionic Turtle计算题详解论坛有历年真题视频讲解
GARP官方Practice Exam必做每年1套，题型最接近真题
Notion错题本模板
五、时间紧张？直接上“极简版”
如果你只剩3周，直接：
放弃看教材，只刷近3年官方Practice Exam+Kaplan QBank高频题（约600题）
每天2h刷题+1h错题回炉
背“定性题口诀”，至少拿稳前20%送分题
考前做2套模考，训练4h连续作战体力
六、避坑提醒（2025考生雷区）
雷区正确做法
❌ 啃原版书✅ 只看Kaplan Notes+BT视频
❌ 盲目刷题不总结✅ 每道错题写“3句话总结”
❌ 不练模考节奏✅ 至少3次4h全真模考
❌ 忽略定性题✅ 定性题占40%，背口诀就能拿分
一句话总结：
“用刷题代替看书，用错题代替笔记，用模考代替焦虑。”
- 报考条件
- 报名时间
- 报名费用
- 考试科目
- 考试时间
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GARP对于FRM报考条件的规定：
What qualifications do I need to register for the FRM Program?
There are no educational or professional prerequisites needed toregister.
翻译为：报名FRM考试没有任何学历或专业的先决条件。
可以理解为，报名FRM考试没有任何的学历和专业的要求，只要是你想考，都可以报名的。查看完整内容 -
2024年5月FRM考试报名时间为：
早鸟价报名阶段：2023年12月1日-2024年1月31日。
标准价报名阶段：2024年2月1日-2024年3月31日。2024年8月FRM考试报名时间为：
早鸟价报名阶段：2024年3月1日-2024年4月30日。
标准价报名阶段：2024年5月1日-2024年6月30日。2024年11月FRM考试报名时间为：
早鸟价报名时间：2024年5月1日-2024年7月31日。
标准价报名时间：2024年8月1日-2024年9月30日。查看完整内容 -
2023年GARP协会对FRM的各级考试报名的费用作出了修改：将原先早报阶段考试费从$550上涨至$600，标准阶段考试费从$750上涨至$800。费用分为:
注册费：$ 400 USD；
考试费：$ 600 USD（第一阶段）or $ 800 USD（第二阶段）；
场地费：$ 40 USD（大陆考生每次参加FRM考试都需缴纳场地费）；
数据费：$ 10 USD（只收取一次）；
首次注册的考生费用为（注册费 + 考试费 + 场地费 + 数据费）= $1050 or $1250 USD。
非首次注册的考生费用为（考试费 + 场地费） = $640 or $840 USD。查看完整内容 -
FRM考试共两级，FRM一级四门科目，FRM二级六门科目；具体科目及占比如下：
FRM一级（共四门科目）
1、Foundations of Risk Management风险管理基础（大约占20%）
2、Quantitative Analysis数量分析（大约占20%）
3、Valuation and Risk Models估值与风险建模（大约占30%）
4、Financial Markets and Products金融市场与金融产品（大约占30%）
FRM二级（共六门科目）
1、Market Risk Measurement and Management市场风险管理与测量（大约占20%）
2、Credit Risk Measurement and Management信用风险管理与测量（大约占20%）
3、Operational and Integrated Risk Management操作及综合风险管理（大约占20%）
4、Liquidity and Treasury Risk Measurement and Management 流动性风险管理（大约占15%）
5、Risk Management and Investment Management投资风险管理（大约占15%）
6、Current Issues in Financial Markets金融市场前沿话题（大约占10%）查看完整内容 -
2024年FRM考试时间安排如下：
FRM一级考试：
2024年5月4日-5月17日；
2024年8月3日（周六）上午；
2024年11月2日-11月15日。FRM二级考试：
2024年5月18日-5月24日；
2024年8月3月（周六）下午；
2024年11月16日-11月22日。查看完整内容
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中文名
金融风险管理师
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持证人数
25000（中国）
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外文名
FRM（Financial Risk Manager）
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考试等级
FRM考试共分为两级考试
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考试时间
5月、8月、11月
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报名时间
5月考试（12月1日-3月31日）
8月考试（3月1日-6月30日）
11月考试（5月1日-9月30日）
