很多小伙伴在ACCA课程学习过程中,无论是听课还是自己看书,都容易注意力分散,一会刷个手机微信朋友圈、一会点个外卖饮料,就是无法专心。今天,融跃就和大家分享下如何提高学习注意力、提升刷课效率。以下7个小妙招,快来get下技能吧!

法国生物学家乔治·居维叶说:“天才,首先是注意力。”

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注意力的集中作为一种特殊的素质和能力,需要通过训练来获得。因此,当你因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治、训练、提高自己的注意力。

一、养成良好的睡眠习惯

一些小伙伴因为平时工作学习就负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜;有的小伙伴不能按时睡眠,夜生活比较丰富。结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,无精打采的,必然效率低下。按时睡觉按时起床,养足精神,提高学习效率。

二、学会自我减压

工作和学习已经很繁重,对自己更高的期望,又给心理加上一道法码;ACCA已经考试报名,花了这么多的报名费如果不通过怎么办?这些都是无形中自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫、紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静。因此,我们要学会自我减压,别把考试的好坏看得太重。一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?

三、做些集中注意力的训练

这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中,将1~25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。

研究表明:7~8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信你的注意力水平一定会逐步提高。

四、运用积极目标的力量

这种方法的含义是什么?就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时,你就会发现,你在非常短的时间内,集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

要在训练中完成这个进步。要有一个目标,就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情,一旦进入,能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如,你今天如果对自己有这个要求,我要在高度注意力集中的情况下,将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时,你的注意力本身就会高度集中,你就会排除干扰。

五、培养对集中注意力的兴趣

有了这种兴趣,你们就会给自己设置很多训练的科目,训练的方式,训练的手段。你们就会在很短的时间内,甚至完全有可能通过自我训练,发现自己和那些特别杰出的大科学家、大思想家、大文学家一样,有了令人称赞的注意力集中的能力。

在休息和游戏中可以散漫自在,一旦开始做一件事情,如何迅速集中自己的注意力,这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力,在一个点上歼灭敌人,这是军事天才。

六、相信自己

千万不要受自己和他人的不良暗示。自己总是觉得自己注意力不集中。自己家里人总是再说你,不要这样认为,因为这种状态可以改变。如果你现在比较善于集中注意力,那么,肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方,你还有不及他们的差距,你就要想办法超过他们。

以上就是融跃为大家分享的学习acca集中注意力的方法了,想要了解更多可关注融跃acca经验分享版块,或通过融跃acca项目下acca考友联盟公众号了解更多。

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