融跃小编上次跟各位小伙伴探讨了如果睡眠不充分会对我们备考cfa产生哪些严重的后果，那么就有小伙伴咨询小跃*的睡眠长度应该是多少？小跃就来跟大家科普，帮助大家更好的备考cfa三级考试，在考试中取得好成绩。
什么是*睡眠长度？
对我们来说幸运的是，Dinges的研究发现9小时睡眠者的表现与8小时相似，但7小时睡眠者的PVT表现持续下降3天，然后稳定在低于他们开始时的水平。我们大多数人可以平均睡7小时的，我们似乎都没有喂充足的睡眠做努力。
你是爱因斯坦还是爱迪生？
但每个人都不一样，当然？爱因斯坦和爱迪生怎么样？阿尔伯特爱因斯坦承认他需要10小时的睡眠以获得*表现，而托马斯爱迪生认为这是浪费时间，主要是经常小睡。根据研究，这些例子似乎是*端的。不到5％的人可以在5小时或更短的睡眠时间内保持性能，而另外5％或更少需要9或10小时。
你无法学会少睡觉
我们可以训练自己进入5小时组吗？显然不是，根据Dinges - 这是遗传学。在Dinges和Van Dongen的研究中：仅仅几天之后，4小时和6小时的睡眠者报告说他们有点困，但坚持认为他们已经适应了他们的新状态。
即使进入研究的14天，他们也表示嗜睡不影响他们，事实上，他们的PVT表现已经下滑。这使我们得出结论，睡眠剥夺是我们自己睡眠需求的判断标尺。
CFA考试准备的关键要点
从长远来看，你不能在老是睡眠不足。你要学会计划可持续的cfa三级考试学习计划。在没有太多睡眠的情况下，不要试图在CFA三级考试前一晚或一周填补。它实际上减少了你通过的机会，你不希望那样吧？
每天8小时的睡眠适用于我们大多数人的*表现
除非你是年轻时需要更少（比如5小时）或更多（9-10小时）的少数人之一。不幸的是，你不能训练自己需要更少或更多。
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