距离FRM考试还有差不多一周的时间，在这一周的时间内要做哪些事情呢？小编给大家从不同方面总结了一下，准备要考FRM考试的朋友可以先了解一下，有哪些是自己漏掉的。

第1件事：立刻做一次全真模考（Day 7）

项目操作细节

资料GARP官方Practice Exam 或 协会最新PDF（两套）

环境严格计时，上午8:00-12:00，关闭手机，用计算器

目标① 分数≥65%即安全；② 记录“错题编号”到Excel；③ 统计各科目正确率，找出<60%的薄弱科目

考后2h不看答案，先自己讲一遍错题思路，再对答案，写“错因标签”（概念模煳/计算失误/英文歧义）

第2件事：72小时内完成“错题回炉”（Day 6-4）

科目高频错题来源回炉方法

市场风险VaR计算、波动率微笑、Mapping把错题贴到OneNote，手写推导一次公式，拍照存档

信用风险PD/LGD/EA计算、CVA、评级迁移用“三色笔”重画流程图，红笔标易错因子

操作风险LDA、AMA、Basel III 比例做“口头录音”——手机录1分钟自己讲清框架，睡前听

投资组合信息比率、跟踪误差、对冲基金策略用Excel模板复现计算，确保按计算器顺序一致

当前热点2025新增Cyber Risk、气候风险把协会Readings里所有粗体字读一遍，做5道选择题

第3件事：背诵“一页纸急救包”（Day 3-1）

类别内容获取方式

公式最常用37个公式（含衍生品希腊字母、Basel比率）

定义经常混淆的24组名词（DV01 vs Effective Duration…）做成Anki卡片，1.5秒能答出

速查表计算器BA II+/HP12C 按键顺序打印出来，考场前再看一眼

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第4件事：调整生物钟与饮食（Day 3-0）

时间节点操作

睡前22:30关灯，不再刷题；若紧张，用4-7-8呼吸法（吸4s-憋7s-呼8s）

起床6:30与正式考试同步，喝200 ml温水+低糖早餐（燕麦+鸡蛋）

中午12:30小睡20 min，定闹钟，防止进入深睡眠

咖啡每天≤200 mg（≈中杯美式），且只在上午使用，防止影响夜间睡眠

第5件事：准备“考场物品清单”（Day 2-0）

类别物品备注

证件护照/驾照原件（与报名一致）过期证件=当场拒考！提前拍照备份

计算器BA II Plus 或 HP12C拆电池检查电量，准备备用机器（考场不借）

文具2B铅笔*2、橡皮、无声手表不能带智能手表；考场有挂钟可不带

防疫口罩、准考证打印2份2025年部分考点仍要求口罩，提前看邮件

路线地图截图+打车备选早高峰提前30 min出发，踩点拍照存手机

第6件事：最后一天“轻复习”方案（Day 0）

时间段任务

上午8:00-10:00过一遍“错题编号表”，只看标红≤5道的科目

上午10:15-11:30第二套官方Practice Exam 的 错题 再做一次

下午不碰新题，听自己录的“操作风险口诀”，散步30 min

晚上22:00前上床，若失眠可听白噪音（雨声+α波）

常见作死行为（务必避免）

熬夜背新Notes → 大脑空白，计算失误率+30%。

连刷三套新题 → 分数波动大，打击信心。

改变咖啡/茶摄入量 → 考场上心跳过速，手抖按错计算器。

考前1天换计算器型号 → 按键顺序不熟，直接崩盘。

一句话总结

7天冲刺=“2套模考+错题回炉+37公式+物品清单+早睡”，做到这5点，考场正常发挥即胜利。祝你一次Pass！

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